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Calorie Crude vs Cotte
Valori per porzioni da 100g.
Alimento
Crudo (kcal/100g)
Cotto (kcal/100g)
Cos'è la tabella calorie crude vs cotte?
In cottura peso e densità calorica cambiano. La carne perde acqua e si restringe—la carne cotta ha più calorie per 100g. Riso e pasta assorbono acqua—i cereali cotti hanno meno calorie per 100g. Questa tabella aiuta a convertire tra crudo e cotto.
Vantaggi
Tracciare le calorie con precisione crudo o cotto
Capire perché i valori differiscono sulle etichette
Pianificare i pasti con porzioni corrette
Riferimento per obiettivi nutrizionali
Come Usare
1Stampa e conserva in cucina
2Usa la colonna peso per convertire: 100g crudo → Xg cotto
3Mantieni un metodo (crudo o cotto) durante il tracciamento
4Valori approssimativi—adatta al tuo metodo di cottura
